ray bans Antes de ti mismo jardineria<

Antes de ti mismo jardineria
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Las personas inteligentes en la fisioterapia Asociación de BC han creado una serie de consejos para evitar que te hirieron a ti mismo cuando la temporada se pone en marcha.Las lesiones ocurren después de un invierno largo layoff.Más de lo que usted quiere saber.

“Si te gusta la jardinería pero quiere evitar lesiones comunes de jardinería y dolor de musculos, lo mejor es comenzar y terminar su dia en el jardin con un suave calentamiento y estiramiento,” dice Rebecca tunnacliffe, CEO de la asociación.Comenzar con tareas tales como fácil de rastrillado o un paseo para calentar sus músculos.Siga esta estirando tu espalda, Piernas, cuello, manos y dedos para ayudar a prevenir la tensión o lesión.Su fisioterapeuta le recetará el mejor se extiende para jardineria necesidades específicas.Cuando barriendo o rastrillar, mu ray bans eve tus pies en lugar de torcer tu tronco o por alcanzar con tus brazos.Cuando el levantamiento pesado bolsas o botes, usar tus piernas, mantener la espalda recta, y sostener objetos cerca de su cuerpo para prevenir la tension innecesaria en tu espalda.Quédate cerca de la planta de paleta, planta y hierba.Usar rodilleras para evitar poner demasiada presión en tus rodillas.Asegurarse de que sus herramientas son Sharp cuando poda o aserrado para minimizar su carga de trabajo y seleccione Herramientas con asas largas para e ray bans vitar llegar a.Tomar descansos y hacer algunos estiramientos suaves para mantener ágil.Intente cambiar a tareas que utilizan diferentes musculos y evitar un grupo estaba sobrecargado de trabajo.Acciones repetitivas que uso un músculo o grupo muscular puede causar dolor o lesión

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